Los loquios

Durante la cuarentena todas las mujeres sufren los loquios, que es como una menstruación... ¡pero a lo bestia! Ya que debemos evacuar todos los desechos que hayan quedado en el útero y además se debe favorecer su vuelta al tamaño normal .Eso significa que los dos días que estéis en el hospital os tendréis que cambiar unas compresas enormes cada dos horas ¡y estarán empapadas! Es posible que incluso os asustéis, porque puede parecer una hemorragia ¡pero es normal! De todas formas en el hospital las enfermeras controlarán que la cantidad, color y olor sean normales.

Y luego durante otros cinco días más tendréis también bastante flujo, pero mucho menos, y a partir de la semana tendréis como una regla normal que podrá durar hasta los 40 días después del parto, aunque cada mujer es un mundo y hay personas que el flujo intenso le dura más que a otras. Durante todo este tiempo tendréis que llevar compresas tocológicas y cambiarlas cada dos horas (obviamente por la noche no, pero cada vez que os levantéis a alimentar al bebe deberéis hacerlo), recordar que todo está muy sensible y es para evitar infecciones. Las compresas tocológicas se compran en las farmacias  o parafarmacias y son de celulosa, las hay con malla y sin malla, os aconsejo sin malla, sobre todo, porque si os dan puntos pueden engancharse. Los ginecólogos no recomiendan las típicas de menstruación porque tienen plásticos y pueden provocar alergias. La verdad es que para mi mamá esto fue lo más duro porque llevar compresas durante todo el día se le hacía muy incomodo... se solidarizó conmigo y mis pañales.... Estos loquios también pueden tener coágulos siendo normal, pero si fuese exagerado os lo deberían de mirar. Tendréis que estar atentas al color, debe ser una tonalidad parecida a la de la regla rojiza, rosada, marrón... Y también vigilar que no tenga un olor fétido. Si observaseis cualquier cosa extraña deberéis ir inmediatamente a que os miren ya que podéis sufrir una infección. Puede ser normal que después de unos días con un flujo bajo, vuelva a salir mucho, no os preocupéis que es normal. También es normal que al estar más rato de pie o con esfuerzos, debido a la gravedad salga más flujo. Igual que mientras que mamé el bebé saldrá bastante más flujo porque favorece las contracciones del útero.

A la vez de los loquios están los entuertos, que es el dolor que provoca el útero al volver a su tamaño normal. No lo tienen todas las mujeres ni en la misma intensidad, pero suelo ser bastante molesto, pero sólo os dolerá a ratos. Durante la cuarentena, y sobre toda la primera semana os dolerá como una regla a lo grande de vez en cuando, sobre todo mientras que deis de mamar. La lactancia favorece una mayor rapidez en volver al tamaño normal del útero y por tanto debería durar menos los loquios y los entuertos darán durante que mamé pero también os dolerá menos días.

Para evitar infecciones deberéis llevar muy buena higiene, por tanto os recomendarán lavaros con agua una vez al día y otra con agua y jabón neutro, y por supuesto secar muy muy bien la zona, con ligeros toques

Shhh, los secretos:

-Usar compresas tocológicas sin malla.

-Cambiar cada dos horas las compresas, para dormir podéis usar los primeros días empapadores de bebes que son más grandes y evitaréis fugas.

-Cuidar mucho la higiene

El postparto

Para mamá el postparto fue fácil, le habían contado cosas horrorosas y tenía miedo, pero la verdad es que no sufrió nada.

Nada más dar a luz hay que esperar unas ocho horas para levantarse de la cama si has usado epidural, y luego ya con calma puedes empezar a hacer vida normal. Mamá estaba deseando levantarse de la cama, y cuando lo hizo se sintió con renovadas energías, ya que las últimas semanas del embarazo las pasó muy mal, muy cansada. Y al quitarse mi peso de encima ¡todo cambió!. Es más a los cuatro días de dar a luz se fue a pasear, subió una cuesta y no se lo podía creer ¡tenía energías!. Lo normal es que la barriga tarde unas semanas en volver a su ser y el cuerpo en general, pero de eso hablaremos en otro tema, ¡así que no os preocupéis por usar ropa premamá durante el postparto porque es lo normal!. Los primeros días deberéis hacer pocos esfuerzos para evitar hemorragias, por lo que podréis pasear desde el día que os den el alta pero con tranquilidad y poco rato, también deberíais evitar hacer esfuerzos, agacharos.. pero no nos engañemos ¡es inevitable estar activas!. Una vez pasada la primera semana más o menos podréis hacer vida totalmente normal siempre que haya ido todo correctamente, eso si el deporte habrá que evitarlo hasta terminar la cuarentena. Durante el postparto, la cuarentena, tendréis loquios y entuertos que es como una regla con su dolor, que hablaremos en otro tema. Por tanto durante estos cuarenta días hay que evitar bañarse y mantener relaciones sexuales.

Durante estos cuarenta días habrá que cuidar mucho la alimentación y descansar lo máximo posible, ya que todas nuestras energías tendrán que ser para nuestro bebe. También es muy importante la higiene intima para evitar infecciones lavándoos una vez al día con agua y otra con agua y jabón neutro.

En caso de episiotomía, deberéis vigilar los puntos, es importante que se curen secándolos bien, puede que os manden alguna crema para que cicatricen los puntos antes, pero no es necesario si no os lo mandan. Simplemente, deberéis vigilar que la herida no adquiera un color raro, huela mal o se inflame. Es posible que se abra algún punto, mientras que no sea el primero o el ultimo no pasa nada, se terminará cerrando solo, si es el primero o el ultimo quizá os lo deban de ver para retocarlo. Si tenéis puntos es muy importante evitar cualquier esfuerzo que afecte a la zona para que cicatrice lo mejor posible, en un principio en unos 15 días se caerán los puntos, y en ese momento no habrá que tener precaución adicional. Hay que tener especial cuidado al secarnos tras el baño y al usar el váter, hay que dar toques y nunca frotar. La cicatriz no debería doler, simplemente notareis una leve molestia al principio, y os recetaran algún antiinflamatorio para evitar el dolor.

La única precaución que hay que tener estos días, es que si os da fiebre, vómitos o diarreas, deberéis ir a  urgencias a que os evalúen. También si creéis que sufrís depresión posparto ya que las hormonas están a flor de piel y llorareis por todo, incluso de alegría, ¡aunque eso no es depresión! Ya hablaremos de las hormonas.

Shhh, los secretos:

-No se puede mantener relaciones sexuales.

-No te puedes bañas.

-No puedes hacer ejercicios, sobre todo de abdominales.

-Seguramente sigas usando ropa premamá...

síndrome del nido

Dicen que cuando se va acercar el momento del parto, a las mamás les llega el síndrome del nido, eso significa que las mamás quieren poner la casa bonita y limpia, porque su "polluelo" va a venir pronto, y como es la "visita" que más esperamos queremos que esté todo perfecto. En verdad al bebé le va a dar igual como de bonita este la casa, lo único que le importará será que le demos mucho amor y cariño.

La verdad es que la casa esté limpia si es importante porque nuestro bebé vendrá muy indefenso, por tanto las mamás empezarán a limpiar la casa a fondo, limpiarán cosas que ni sabían que se podía limpiar...

Y todo esto ¡con una barriga gigante cuando deberían estar descansando!

Lo importante es tomarlo con calma, porque hay que descansar y ahorrar energía para el parto. Y sobre todo ¡no cometer locuras! Una caída a estas alturas puede ser muy peligrosa. Pedir ayuda para lo que no podáis afrontar solas.

Lo típico que se suele limpiar es:

- El baño hacer una limpieza afondo, azulejos, cajones por dentro, dejar todo ordenado y en el baño del bebé tener preparado sus útiles de aseo.

-Cocina, también hacer una limpieza a fondo, limpiar el horno, la nevera, el lavavajillas, la lavadora, el microondas, los armarios por dentro...

- Habitaciones, lavar las almohadas, las fundas de los colchones, los armarios por dentro, las lámparas, lavar los peluches, las cortinas...

-Salón, cuarto de estar, limpiar las alfombras, lámparas, cortinas, cojines, fundas de los sofás, armarios por dentro, libros, estanterías...

Y por último lavar toda la ropita y nuevos enseres del bebé, ordenando y preparando su habitación. ¡Nunca habréis puesto tantas lavadoras!

¿y vosotras que limpiasteis ante la llegada del bebé?

Shhh, los secretos:

-Tomarlo con calma, porque es peligroso los sobreesfuerzos y subir a escaleras.

-La limpieza es importante, pero intentar limpiar como siempre, simplemente lavar más las cosas del bebé.

preparando la llegada del bebé

Cuando se va acercando el momento de mi llegada, hay que ir preparando lo que podré necesitar. Una lista que de imprescindibles que puede ser útil es la siguiente:

-Un moisés para dormir los primeros meses en la habitación de mamá y papá o directamente una cuna.

-El colchón y el protector del colchón.

-Un par de sábanas del moisés o la cuna y dependiendo del tiempo, un saco de dormir o una colcha o una mantita.

-En el caso que el bebé no vaya a dormir a vuestra habitación, un vigalabebes puede ser útil.

-Un carro de paseo, ya sea el trío que viene con cuco, grupo-0 y sillita, o uno compatible con recién nacidos. Quizá prefiráis practicar el porteo y con una mochila ergonómica os sea suficiente.

-En el caso de utilizar cuco, unas sabanas para el paseo y quizá una funda de lluvia. Un bolso para llevar los pañales de paseo.

-En el caso del porteo, si es invierno, quizá queráis una funda de invierno para la mochila.

- En el caso de que uséis el coche, un capazo homologado para viajes en coche del trio de paseo o el grupo-0 del para que el bebe vaya seguro.

-Una bañerita para poder bañar al bebé. Si no os vais a sentir seguras en el baño, también podréis necesitar una hamaquita para poner en la bañera y que os ayude al aseo diario.

-Los útiles de aseo necesarios para vuestro bebé.  Gel de cuerpo para pieles delicadas, quizá una esponja si os queréis ayudar con ella, crema de cuerpo, un cepillo de pelo de bebés, una colonia sin alcohol, unas tijeritas especiales de bebé. Para los primeros días unas gasas para limpiar el cordón umbilical.  También puede ser muy útil un termómetro de baño para tener el agua siempre a la temperatura correcta.

-Una o dos capas de baño, para poder arropar al bebe a su salida del baño. Mejor que no sean muy pequeñas para poder usarlas durante más tiempo.

-Un cambiador para poder apoyar al bebe en una superficie blanda durante el cambio y los pañales, toallitas y cremita para el culito.

- Unos pijamitas y bodys de talla 0-3 meses, si viene muy pequeño también os hará falta ropa de talla 0, sino posiblemente no la uséis, aunque la ropa quede un pelín amplia. La cantidad dependerá de cada cuanto queráis poner lavadoras, teniendo en cuenta que cada día usará un body y un pijama... o más...

-Dos conjuntitos para salir a la calle acorde con la temporada.

-En el caso de que se vaya a optar por lactancia artificial, biberones, limpiabiberones y leche.

¡Con todo esto estaréis listas! Por supuesto hay muchísimas cosas más que se pueden comprar  para nuestro bebé, según nuestros gustos, presupuestos y modos de crianzas, pero con lo de esta lista tendréis lo imprescindible, y lo demás se podrá ir comprando según se necesite.

Shhh, los secretos:

-Comprar lo necesario, porque ¡las tiendas no van a cerrar al día siguiente del parto! Y hay muchas cosas que luego no se usan porque cada bebé es un mundo.

-Si os ofrecen prestaros cosas para el bebé ¡aceptarlas! Siempre podréis probar y si os hace falta y lo queréis nuevo comprároslo vosotros.

La anestesia epidural en el parto

Mamá dice que la epidural es el mejor invento del mundo para mi nacimiento, y eso que a ella le daba mucho miedo usarla.

La epidural es una anestesia local que se coloca en el espacio epidural, es decir entre dos vertebras del final de la espalda y que impide sentir dolor desde ese punto hasta los pies. Si está bien colocada se podrá mover las piernas y sentir sensaciones pero no dolor, por lo que podremos disfrutar del parto pero sin las molestias de las contracciones y del expulsivo.

Cuando se está dilatando y sintamos un gran dolor, nos ofrecerán ponernos la epidural, en ese momento si aceptáis iréis a un quirófano en donde os sentareis con las piernas cruzadas en la camilla y echareis el cuerpo hacia delante. En el momento en el que no sintáis ninguna contracción os darán un pequeño pinchazo después de limpiar la zona y luego os meterán un catéter, desde ese momento los dolores disminuirán y en unos 15 minutos ya no tendréis ninguno.

Todos hemos oído hablar que si la dilatación está muy avanzada no se puede poner la epidural, eso no es así del todo, sino que como para poner la epidural estas en el quirófano unos 15 minutos, y en hacer efecto tarda otros 15, si el momento del expulsivo se acerca no tiene sentido ponerla porque posiblemente el nacimiento termine antes de que comience a hacer efecto. Además cuanto más tarde se pone, las contracciones son más seguidas y por tanto es más difícil ponerla ya que es muy importante estar totalmente quietas, por lo que hay veces que será imposible la inyección.

Esta anestesia, como cualquier otra tiene riesgos, sobre la semana 36 en la visita al anestesista os informaran de dichos riesgos y os darán una hoja de consentimiento informado que tendréis que llevar en el momento del parto firmada. Es decisión de la madre decidir si quiere correr esos pequeños riesgos o no, aunque también el no ponerse epidural tiene sus riesgos. Los riesgos más comunes son dolor de cabeza muy fuerte después del parto, bajada de la presión arterial, temblores, nauseas y dificultad para orinar, y hematoma en la columna vertebral que puede hacer que duela durante alguna temporada. Menos comunes son parálisis temporales o dolor en el sitio del pinchazo para siempre. Las más peligrosa pero menos frecuente es la lesión neurológica con parálisis irreversible o la muerte por una reacción alérgica muy grave. Es bueno conocer los riesgos pero no hay que obsesionarse porque son excepcionales, millones de mujeres la usan todos los años y hay muy pocos casos en los que haya cualquier reacción adversa y la mayoría son porque la salud de la mujer no era la correcta.

La anestesia epidural a pesar de estar bien puesta hay casos en los que no hace el efecto deseado y solo duerme una parte del cuerpo, en ese momento habrá que avisar a la enfermera para ver si nos la tienen que recolocar o nuestro cuerpo no la acepta también como debiese.

Los riesgos para el bebe, parece ser que son nulos, lo máximo que nazcan un poco más adormilados por motivo de la anestesia, pero al fin al cabo es un medicamento que luego también tomará por la leche materna, por lo que también hay que tenerlo en cuenta.

Hay que recordar que desde el momento que os pongan la anestesia el parto ya será medicalizado y controlado, por tanto os monitorizaran tanto al bebe como a ti, os pondrán una vía con suero y si fuese necesario antibiótico, no podréis ni comer ni beber, tampoco se os permitirá levantaros de la cama, y si la bolsa no estaba rota os la romperán. Una vez que vuestro pequeño haya nacido estaréis otras 6 horas sin moveros de la cama, y cuando la enfermera de el visto bueno os podréis levantar al servicio con cuidado para comprobar que sois capaces de orinar de nuevo y eliminar así la anestesia.

En el caso de que decidáis no usar la epidural y haya que hacer una cesárea de urgencia os podrán anestesia general en vez de continuar con la epidural. Si se tienen que usar fórceps también os pondrán la general. Y por ultimo en el caso de ventosa os pondrán una anestesia local en la zona.

¿Y a vosotras os fue bien la epidural?

Shhh, los secretos:

-La epidural hará que no sintáis dolor y disfrutéis mas del parto, ayudando a que el bebe esté más relajado.

-Tiene unos riesgos mínimos por lo que hay que pensar si queremos correr ese riesgo.

-Si tenéis claro que la queréis, ponérosla en cuanto comience el dolor para sufrir lo menos posible.

-Si pensáis que algo no va bien, ¡Comentarlo! No tengáis miedo de quedar de tontas.

Historia de un parto real

Cuando mamá estaba embarazada se imaginaba muchas veces como sería mi nacimiento, pensaba en lo que le contaron en las clases de preparación al parto, en lo que le contaron familiares y amigos, lo que se ve en las películas y lo que se lee en internet. Por suerte fue mucho mejor de lo que se imaginaba, ya que todo lo que le contaban le había dado pánico. Lo importante es saber que cada parto es diferente, especial y único, por tanto no pienses en cómo será porque posiblemente no sea como lo imaginabas. Por si puede ayudar a alguien contaré como fue mi nacimiento que por cierto fue rápido y Sin dolor.

Por la mañana mamá se levantó un poco mojada, fue al baño y vio que tenía las braguitas mojadas, rápidamente pensó en que se había roto la bolsa, pero como no salía más líquido pensó que sería el tapón mucoso. Se preparo por si acaso y siguió haciendo vida normal, poner lavadora, desayunar... Volvió a mojar y recordó que le dijeron que si olía a "cloro" era liquido amniótico, parecía cloro pero no lo sabía seguro, también le contaron que con bragas oscuras si no se queda blanco no es flujo, pero pensó en el tapón.... Siempre creyó que al romperse la bolsa seria como en las pelis, un charco enorme, por tanto no le dio más importancia y continuo la mañana... A media mañana le dieron las primeras contracciones del embarazo, nunca había tenido una, pero en cuanto tuvo la primera lo noto, empieza a doler un poco hasta que llega al punto máximo y decrece, es como un dolor de regla. Decidió entonces comer y terminar de preparar todo para ir al hospital, pensó mejor que me tomen por tonta a que le pase algo, al fin y al cabo estaba de 40+5... Fuimos al hospital y mediante un palito que le metieron y analizaron vieron que era liquido amniótico y por tanto le echaron la bronca por no ir antes, ya que en cuanto se rompa la bolsa hay que ir al hospital por si hay prolapso del cordón, y también hicieron un tacto para decirla que todavía no tenía el cuello borrado. Después la monitorizaron para ver si estaba de parto.. A mi mamá le empezaban a doler las contracciones pero la dijeron que no eran contracciones de parto y le entro un poco de pánico, además la dijeron que con bolsa ya se quedaba ingresada, a las 12 horas había que poner antibiótico y si no se ponía de parto naturalmente, a las 24 horas se lo inducirían...Todo parecía que iba lento y encima todo lo que ella había querido para su parto se le iba de las manos.. No quería antibióticos, ni que la rompieran la bolsa, ni vías, ni monitorización interna... Pero ya no podía decidir... Total que la trajeron la cena y al terminar sentía más dolor y llamaron a la matrona para que la volvieran a monitorizar y ¡por fin estaba de parto! ¡2cm! le propusieron ponerle la epidural, a mi madre le daba miedo la epidural en sí y también que fuese pronto porque conocía casos que se les había parado el parto, pero la dijeron que cuanto más tarde mas dolería y que no pasaba nada, así que decidió ponérsela. Se la llevaron a un quirófano y poniéndose en posición a lo indio y con la cabeza lo más pegada a los pies y sin moverse le dieron un pinchazo y luego le metieron el catéter, tras eso, en 15 minutos ya no sentía dolor y las piernas las podía mover, estaba muy contenta. En la habitación intentaron dormir, de vez en cuando la matrona entraba a comprobar como estábamos y cambiarnos de postura, a las 3 horas la dijeron que estaba de 5 cm, y mi madre ya estaba cansada de no moverse de la cama... Pero a la media hora volvieron a entrar,¡ ya estaba de 9 cm! y nos íbamos al quirófano. Total que a las 5 horas de empezar a dilatar comenzaba el expulsivo. ¡Era primeriza y había sido rápido! ¿seria verdad que la tranquilidad afecta?. En el quirófano entró sola, la tuvieron que decir cuando empujar porque no sentía las contracciones, y las matronas la ayudaron, tras 3 empujones yo ya estaba listo para salir, por lo que avisaron a mi padre para que nos acompañase, y en menos de 20 minutos ya estaba encima de mi mamá! ¡por fin la podía ver! ¡fue un momento mágico! luego me pusieron un pañal y un gorro.. Ains con lo a gusto que estaba desnudito, y me quede encima de mamá durante dos horas y me alimenté por primera vez, luego un pediatra me midió, pesó, me puso el colutorio y la vitamina K y ya nadie me volvió a separar de mama.

 Anda que la primera cara que vea sea la d eun médico feo con mascarilla...

Shhh, los secretos:

-Cuanto más tranquila estés mejor irá el parto.

-Si te sale líquido por la vagina posiblemente has roto aguas, ¡vete al hospital!

-Cada parto es único ¡disfrútalo!

-Un parto estándar dura entre 8 y 12 horas y la mayoría del tiempo es de dilatación.

cuando se retrasa el parto

Cuando se acercaba la semana 37 de embarazo, mamá se empezó a poner nerviosa porque a partir de este momento es normal ponerse de parto, aunque también es normal hasta la semana 41. Los días pasaban y no se ponía de parto... La gente llamaba a preguntar que tal, si no cogía el móvil ya pensaban estaba de parto, si se conectaba al whatsapp a horas "raras" también pensaban que estaba de parto... Por tanto además de sus nervios por no saber cuándo iba a venir y si iba a notar las señales del parto, se sumaba el que todo el mundo le preguntase si ya había dado a luz, que que cómodo debía estar, que no iba a nacer en la vida...Comentarios bienintencionados pero sin embargo ponían a  mamá más nerviosa. Para más inri conocía a personas con conocidas que salían de cuentas a la vez que mamá... y en la semana 35 una dió a luz, otro en la 37, otro en la 38, otro en la 39... Y sin embargo mamá ahí seguía conmigo... Es que yo estaba muy cómodo...

Llego el día de la fecha prevista de parto, que como bien dice es prevista, no significa que tenga que nacer ese día, es más solo un 3% de los nacimientos son ese día en concreto. El 40% de los partos serían después de la semana 40, mientras que el 57% restante serán antes de la fecha prevista de parto. Además las primerizas suelen retrasarse en un 70% de los casos. Y solo el 90% de los partos son entre la semana 37 y 42. Por tanto lo importante es saber, primero que la fecha prevista de parto te la dan teniendo en cuenta el día de tu última menstruación y suponiendo que tienes un ciclo regular de 28 días, por lo que ovulas en el 14, si tu ciclo no es de 28 días o no es regular, esta "fecha prevista" será otra. Además hay bebés que necesitan más o menos tiempo de maduración, al igual que hay chicas que menstrúan a una edad temprana y otras más tardías.

Gráfico: Partos según la semana de gestación. Datos: Fuente: MNP (Movimiento Natural de la Población) 2010 partos, INE.

 Por tanto, mamá se pasó de la fecha prevista, y en los monitores que tenía ese día ya le hablaron de inducir el parto, por seguridad te lo suelen provocar en la semana 41, sin llegar a la 42, porque se supone que una vez pasada la semana 42 la placenta envejece y hay más posibilidades de problemas en el parto e incluso de muerte fetal. La decisión de provocar el parto o no, es de las mamás y ellas decidirán lo que crean conveniente, a pesar de que el médico os hablará de los posibles riesgos, y tendréis que firmas posiblemente que renunciáis a la inducción, sin embargo, no hay que preocuparse, pocos embarazos se pasan de la semana 42, no llegan al 5%.

A mi mamá le programaron la inducción para la semana 41, en ese momento si que se puso muy nerviosa porque le daba pánico la inducción, y ya empezó a pensar que si no sabría dar a luz, que si me pasaba algo... Pero cuando llegó la semana 40+5... ¡Se puso de parto!, de este tema ya hablaremos más adelante.

Por tanto lo importante es saber que nuestro cuerpo y el del bebé está preparado para dar a luz ¡no hay que preocuparse que en muy pocos casos no llega!. Además pensemos positivo. Cuanto más tiempo pase el bebe dentro de mamá, más "hechito" estará.

Shhh, los secretos:

-El 40% de los partos son después de la fecha prevista de parto, siendo el 70% de las primerizas.

-Hay que estar tranquilas porque el momento llega, nuestros cuerpos estás preparados para nacer y dar a luz.

Síntomas de parto

Uno de los miedos más importantes que tenía mi mamá durante el embarazo era no reconocer los síntomas que avisaban el parto, si bien es cierto cada mujer es un mundo hay algunos síntomas que nos pueden servir de guía.

-Perdida del tapón mucoso: se suele perder desde 15 días antes, hasta en el momento del parto. Si veis que lo habéis perdido claramente, significa que el momento se acerca, ¡pero no cuando! El tapón mucoso son unas secreciones que "cierran" el útero para que no entren infecciones al bebe.  Y cuando se pierde se ve una masa mucosa de color amarillo-blanco con hilillos de sangre.

-Línea púrpura: mirando en internet encontré este método natural, pero la verdad no sé si funciona, porque en el caso de mi mamá no se veía...Es una línea de color morada que se visualizaría en la raja del culo, cuanto más dilatada estés más subirá la línea, por tanto si no tienes la línea durante el embarazo (hay mujeres que la tienen siempre) y un día te la encuentras ¡quizá estés de parto!

-La tripa baja: según dicen las abuelas, en el momento que se acerca el parto el bebe se encaja más y la barriga queda más baja. Si ese es tu caso...¡será que se acerca el momento!

-Romper aguas: si rompéis agua, está claro que tenéis que ir al hospital, pero ojo que no significa que estéis de parto, podéis romperlas y que el parto no comience de forma natural, sino que os lo tengan que programar. En el caso de romper aguas claras, podéis ir tranquilamente al hospital, pero sin pausa, emplear el tiempo necesario en terminar la maleta, ducharos... pero ¡en dos horas estar en el hospital!. Si el parto no comienza en 12 horas os pondrán antibiótico para proteger al bebe y en 24 horas lo provocaran. En caso de que las aguas salgan negras, es que el bebe ha expulsado el meconio, por tanto habrá que ir un poco mas rápido al hospital para evaluar el estrés fetal, pero en un principio no será nada preocupante. Sin embargo si las aguas son rojas, habrá que ir de urgencia al hospital, no tiene porque ser grave pero hay algunos casos en los que el bebe correrá riesgo. Todo el mundo se imagina que romper aguas será como en las pelis, un montón de agua cayendo... y puede ser así...¡pero no siempre! Se puede tener una fisura y perder poco a poco, si veis que perdéis líquido por la vagina, para saber que es líquido amniótico y no flujo vaginal poneros unas bragas oscuras, si se quedan blancas, es flujo, si es transparente será el líquido amniótico. Por último si rompéis aguas y el bebe no está en posición fetal es muy importante que corráis al hospital por riesgo de prolapso del cordón umbilical.

-Contracciones: durante todo el embarazo tenemos contracciones, pero normalmente no nos enteramos de ellas. En algunos casos tendremos las famosas contracciones falsas de Braxton Higgs, que ponen la tripa dura, pero sin embargo no notaremos dolor. Las contracciones verdaderas cuando las tengáis las reconoceréis y lo que antes pensabais que quizá eran contracciones descubriréis que eran gases... Una contracción real se caracteriza porque la tripa se pone dura y empieza a doler de forma exponencial, llegando a un pico máximo de dolor y luego decrecerá de igual forma, llegando a un periodo de calma que sentiréis "como si nunca hubiese existido ese dolor". El tipo de dolor es como de regla muy fuerte, se siente en los riñones, también puede ser comparado con dolor de gastroenteritis....Este tipo de contracción se puede tener sin estar de parto, en las últimas semanas de embarazo son comunes para algunas mujeres. Para saber que estas contracciones indican parto tienen que ser periódicas y que cada vez duren más y se espacien menos en el tiempo. Nuestra matrona nos comento que se debían tener contracciones cada 5 minutos con una duración de uno durante dos horas para saber que estas de parto.  Sin embargo hay mujeres muy rápidas y puede que con este ciclo ya estés a punto o que no sientas dolor en las contracciones como le pasa a un porcentaje bajo de mujeres, y se den cuenta de las molestias cuando este muy avanzado el parto. Pero no os preocupéis que si sois primerizas no será por regla general tan rápido y os dará tiempo perfectamente a llegar al hospital. Pensar que el periodo de dilatación que es durante las contracciones suele durar 8 horas con un máximo de 20 (un centímetro cada dos horas), tener en cuenta, que normalmente se sienten las contracciones estando de 2 cm, por lo tanto es menos tiempo que el estimado, pero por lo menos veis que os da tiempo a llegar al hospital casi seguro.

Shhh, los secretos:

-El tapón mucoso se pierde entre 15 días antes y en el momento del parto.

-Si rompes aguas estas de parto, vete sin prisa pero sin pausa al hospital.

-Cuando tengas contracciones periódicas y largas durante unas horas ¡estas de parto!

-Cuando estés de parto ¡lo sabrás seguro!

Sexo en el embarazo

Yo de esto no debería saber mucho... pero bueno sé que hay sexo en el embarazo, que mamá me esté esperando no significa que deje de querer pasar tiempo con papá a solas... A fin de cuentas poco tiempo les queda de ser dos y no tres, conmigo sí que será difícil jiji.

En el primer trimestre no suele haber mucho problema porque la barriga de mamá casi no se nota  e incluso suele aumentar el deseo sexual aunque si mamá se encuentra mal con nauseas o está preocupada por como irá el embarazo puede haber menos deseo.

En el segundo trimestre sin embargo suele ser el trimestre del embarazo de sexo más activo porque la barriga todavía no dificulta mucho los movimientos y al estar más relajada y por las hormonas del embarazo se puede desear más.

Sin embargo en el tercer trimestre el volumen de la barriga puede dificultar practicar sexo además del cansancio y quizás el miedo al parto.

Lo importante es que mientras que el ginecólogo no lo desaconseje el sexo es seguro en el embarazo y no afecta al bebe ni provoca el parto. Es más, practicarlo durante el embarazo es bueno porque ayuda a dilatar mas el cuello del útero y eso ayudará en el momento del parto.

Las posturas recomendadas sobre todo a partir del segundo trimestre, debido al volumen de la barriga, suelen ser las que no se pone peso sobre la barriga, por tanto una postura de lado es muy recomendable, de ese modo la barriga descansa en un lateral y no hay presión sobre ella, si tú pareja se pone detrás de ti. También alterando un poco el típico misionero, es decir, la mujer boca arriba, aunque si nos ponemos unas almohadas será mucho más cómodo para no estar totalmente boca arriba, y tu pareja se pone de lado para no posicionarse encima de tu barriga.

De todas formas cualquier postura en la que os encontréis cómodas ¡será estupenda!.

Después de una relación "puede ser normal" tener un leve sangrado, de todas formas si os sucede, aunque no debéis preocuparos en un principio, sería recomendable que os viesen por si hay algún tipo de complicación. Si el sangrado es superior a un poco de flujo, entonces si que deberéis ir a urgencias con rapidez para evitar complicaciones.
¿Vosotras que posturas recomendáis?

Shhh, los secretos:

-Algunas mujeres después de tener relaciones pueden sangrar un poco siendo normal, pero siempre es mejor consultar con vuestro ginecólogo para descartar cualquier complicación.

-El sexo es seguro en el embarazo, siempre y cuando el ginecólogo no os recomiende evitarlo.

-Las posturas que no pongan peso sobre la barriga, son las mejores.

Cuando estas embarazada todo el mundo se cree ginecólogo

En el momento en el que te quedas embarazada todo el mundo se cree ginecólogo por lo que todo el mundo te dará consejos y te dirá las verdades innegables del embarazo

Por ejemplo te dirán si lo que esperas es un niño o niña según la forma de tu barriga...como dijimos en el tema de Será niño o niña,  si la barriga es puntiaguda será niño mientras que si es redonda será niña. Siguiendo con la barriga, muchos te dirán también que si esperas gemelos porque tienes la barriga muy grande o que el niño te va salir enorme, a pesar de que en las ecografías sale normal, pero como la prima de la cuñada del quinto esta de dos meses mas y tiene mucha menos barriga que tu, pues seguro que lo tuyo no es normal, nunca pensaran que lo de la otra persona no es normal o que depende de la constitución de la mujer.... Que el parto lo tendrás ya por el mismo motivo, o que no te vas a poner de parto porque la barriga la tienes muy alta y por lo menos tiene que bajar dos semanas antes... igualmente depende de la constitución. A las vecinas, las señoras de la compra y las del autobús la barriga les dice muchísimo de ti, por supuesto mucho más que lo que te digan los ginecólogos...

Si el bebe da muchas patadas las abuelas te dirán que el niño va ser un trasto y no te dejará dormir, mientras que si te da pocas te dirán que será muy tranquilo cuando se sabe, que eso depende de la musculatura de la madre y de la posición de la placenta.

Si de repente te apetece algo y no lo tomas, seguro que alguien te dirá que el niño nacerá con esa marca por no tomarlo. Y por cierto ¿de verdad existen los antojos en el embarazo? A día de hoy no conozco a ninguna embarazada que haya tenido antojos, es decir nos puede apetecer algo, pero igual que te apetece cuando no estás embarazada, pero no te apetece como para matar por ello. Todo el mundo te preguntará si ya tienes antojos y cuáles son.

Todo el mundo también opinará de lo que se puede o no comer, porque como antiguamente se podía comer de todo ¿por qué ahora te privas? ¡qué más da por una cerveza! ¿y el ácido fólico para qué? ¡si antes no se tomaba!. Total que cosas que a la gente ni le va ni le viene porque tu no le prohíbes tomar de nada, te darán la tabarra para que te comportes como ellos.

La verdad no sé si os paso a vosotras o no, pero mi mamá terminó muy cansada de ciertos familiares que no hacían más que criticarme porque le hacia una barriga grande a mamá...yo creo que le quedaba perfecta, y aunque pensasen que no tiene sentido tocarme y hablarme, a mi me encantaba y no me ha hecho ningún consentido, sino que quiero mucho a mi mamá.

Shhh, los secretos:

-Haz lo que te venga en gana, hoy en día estamos muy informadas para saber qué es lo mejor para nuestro bebé.

-Cuando gente que ni conoces te da consejos sonríe y sigue andando.

Dormir embarazada

Cuando una mujer se queda embarazada piensa en descansar mucho, pero no es consciente de que a una gran mayoría le cuesta horrores conciliar el sueño  o se despiertan muy a menudo, sobre todo por las ganas de orinar (a mi eso no me pasa, con mi pañal, hago pis las veces que quiero y ni me entero) y por la incomodidad.

Por regla general en el primer trimestre se duerme muy bien, la barriga no molesta, y se está tan cansada que te sueles quedar frita en cuanto te acuestas.

Sin embargo en el segundo trimestre la mayoría de las mujeres se despiertan unas dos o tres veces al baño por la noche, lo que hace que no sea tan reparador el sueño al tenerlo que interrumpir para levantarse al baño. Además puede ser que las pataditas del bebé te molesten y dificulten dormirte e incluso que te despierten por la noche. Y la barriga puede empezar a molestar a la hora de dormir, sobre todo si dormías bocabajo, en algún momento ya no te sentirás cómoda.

En el tercer trimestre ya casi todas las mujeres tienen problemas para dormir por lo anteriormente descrito en el segundo trimestre, y encima se añade que muchas pueden sufrir insomnio, lo que hará que se tiren horas con los ojos como platos en la cama, que se metan para dormir 9 horas, y acaben con 3 horas, y posiblemente cuando mejor concilien el sueño sea casi cuando suena el despertador. Además con los nervios y preocupaciones se duerme peor. También es probable que duelan las caderas al dormir, en ese momento, lo que se puede hacer es ponerse una almohada entre las dos piernas, puede ser una especial de embarazada que también sujeta la barriga.

Sobre la forma de dormir, en un principio si una se encuentra cómoda da lo mismo, sin embargo desaconsejan boca arriba para que no te baje la tensión por todo el peso que llevas, y posiblemente ni te sientas cómoda y te cueste respirar. Tampoco aconsejan boca abajo porque no te será muy cómodo no siendo que hagas un agujero en el colchón. Y por último queda dormir de lado, es mejor dormir del lado izquierdo porque favorece el riego de la placenta y por tanto tu bebé se alimentará mejor y su corazón latirá mejor. Posiblemente durante la noche te toque cambiar de postura porque te dolerá todo, no pasa nada, notarás si el bebe se encuentra cómodo o no para continuar con dicha postura o no.

Shhh, los secretos:

-Tomate los despertares nocturnos como un anticipo para el nacimiento del bebé.

-Los fines de semana aprovecha a dormir más horas.

-Si es posible duérmete siestas.

-La mejor postura para dormir es del lado izquierdo.

Síntomas de niño o niña

Existen muchos mitos y leyendas urbanas sobre si el bebe es niño o niña dependiendo de la forma de la barriga o síntomas de la embarazada... según los cuales yo sería hermafrodita porque tenía la mitad de cada unos... seguro que hay personas en las que les acierta...

Veamos cuales son los síntomas para ser niña:

- Si la forma de la barriga de mamá es redonda será una niña. Esto se cree así porque creen que las niñas se colocan de forma transversal por lo que la barriga queda más ancha. Pero en verdad la forma de la tripa depende de la constitución de la madre, al tener un segundo embarazo, esta forma es más común al estar los músculos más dados de si. Esta forma de barriga también es mas común es mujeres bajitas.

-Si además la barriga es alta también será niña.

-Si se tienen muchas nauseas es una niña.

-Si te apetece más comer comida dulce es una niña.

-Si te han salido granos es una niña.

-El ritmo cardiaco es superior en las niñas que en los niños por lo que a mediados del embarazo sería de unos 160-180 bpm. Esta forma solo la podremos "comprobar" en la matrona y por supuesto el ritmo del bebe cambia a lo largo del embarazo y cada niño puede tener su propio ritmo.

-Un método casero en el que se enhebra un hilo en una aguja. Si la aguja se mueve de forma circular encima de la barriga será niña.

-Si papá engorda mucho en el embarazo...¡esperas una niña!

-Si el pecho izquierdo lo tienes más hinchado, es una niña.

Y los síntomas para ser niño:

-Si la forma de la barriga de mamá es puntiaguda será un niño. Esto es porque creen que los niños se colocan de forma vertical. Pero en verdad la forma de la tripa depende de la constitución de la madre, en el primer embarazo al tener la musculatura más fuerte, es más común esta forma de barriga. También si la pelvis de la mamá es más estrecha, esta forma será más común, al igual si la mamá tiene buena musculatura.

-Si la barriga también está baja será niño.

-Si se tienen pocas nauseas es niño.

-Si te apetece comer comida más bien amarga o ácida, es un niño.

-Si estas más guapa de lo normal es un niño.

-El ritmo cardiaco es inferior en los niños que en las niñas por lo que a mediados del embarazo sería de unos 120-130 bpm. Esta forma solo la podremos "comprobar" en la matrona y por supuesto el ritmo del bebe cambia a lo largo del embarazo y cada niño puede tener su propio ritmo.

-Un método casero en el que se enhebra un hilo en una aguja. Si la aguja se mueve de forma lineal encima de la barriga será niño.

-Si papá no engorda en el embarazo ¡esperas un niño!

-Si el pecho derecho lo tienes más grande. Es un niño.

Shhh, los secretos:

-La ecografía es la única fuente que nos dirá casi sin error el sexo del bebe.

-Mirar el calendario chino.

Los movimientos del bebe

Lo que más le gustaba a mamá de estar embarazada era sentir mis "pataditas". La primera vez que me notó ella estaba casi segura que era yo, pero no cien por cien porque cada mujer lo siente de una forma diferente y al principio se pueden confundir con gases o movimientos intestinales.

Nuestras pataditas se suelen notar sobre la semana 16-22 de embarazo. Normalmente las que ya han tenido un bebe antes, lo sienten antes, mientras que las primerizas un poco más tarde. Esto se debe a que las veteranas ya tuvieron la sensación antes y la pueden identificar mejor, y también a que la musculatura está más débil

Y la intensidad depende de cómo este colocada la placenta, es decir, si la tienes en la barriga amortiguará los golpes, mientras que si la tienes en dirección a la columna te dejará sentirlos mejor. También depende de la complexión y musculatura de la madre. Cuanto más grasa tenga la madre mas difícil será sentirlo, mientras q cuanto más delgada sea será mas fácil igual que cuantos más abdominales será mas difícil.

Hay personas que definen los primeros movimientos como aleteos de mariposas, un pez nadando por la barriguita o palomitas de maíz explotando. La verdad es que es complicado definir la sensación, pero lo que si que es seguro es que cuando lo sientas estarás seguro, quizá al principio dudes porque es "pronto" pero cuando vuelvas a sentir más veces esa sensación estarás totalmente segura.

Al principio quizá lo notes un día, y el siguiente movimiento tres días después, pero al cabo de unas dos semanas, lo notaras todos los días, y en unas pocas semanas más lo notaras todos los días varias veces.

Cuanto el embarazo avance más, cada vez serán mas notorias las patadas, incluso empezaras a notar las volteretas, giros, codazos, ¡cada vez sabrás con mas certeza que es lo que está haciendo tu bebe!

Hasta casi 6 semanas después de que tu notes la primera patadita, nadie las podrá sentir poniendo la mano, ya que al principio son débiles, pero cuanto más tiempo lo notes empezaran a  ser más fuertes y a "deformarte" la barriga".

Al principio es posible que estés muy emocionada y quieres que lo sienta papá, pero cuando en vez de de mami, me toca papi u otra personas... me pongo vergonzoso y me escondo.., hay que tener paciencia, poco a poco me acostumbraré y me dejaré tocar por mas personas.

En la tripa de mamá también me gusta jugar, si te doy una patada, y me correspondes con una caricia, ¡posiblemente te la devuelva!

Estoy más activo después de que mamá coma porque a mi también me gusta comer, y si es dulce ummmm. También por la noche porque mamá esta más tranquila y como no hay vaviven no me duermo tanto. Por tanto quizá no te deje dormir jejeje. Bueno es un entrenamiento que te doy para cuando nazca.

¿Y tu como sentiste mis movimientos?

Shhh, los secretos:

-Me encanta que me acaricien y hablen. ¡asi que hazlo! Seguro que así me muevo más.

-Cuando los movimientos sean todos los días, me tendrás que sentir mínimo una vez al día, si no me sientes y te preocupas come chocolate para activarme y estate tranquila para que yo también lo esté.

Que llevar al hospital para el parto

Dependiendo donde se dé a luz, habrá que llevar más o menos cosas. En los hospitales públicos suelen dar de todo, por tanto lo único necesario es la ropa para mi salida y los útiles de aseo de mama así como la ropa para su salida.

Sin embargo si optamos por un hospital privado tendremos que llevarnos de todo, ya que lo único que proporcionan es el camisón para el paritorio y el primer pañal del bebe.

Una lista que os puede ser útil tanto si parís por el privado, como si queráis usar vuestras propias cosas y no las que facilita el hospital, para un parto normal, en el que pasaréis unos 3 días y dos noches.

Para el bebé:

-3 bodys de manga larga para el invierno y 1 body manga larga y 2 de manga corta para el buen tiempo. A ser posible que sean abiertos, de los que se cruzan, ya que será más fácil de ponerlos. Los cerrados hay que pasarlos por su cabecita y dan "más miedo" ponerlo los primeros días.

-3 pijamas largos para el invierno y 1 largo y dos cortos para el verano. Los mejores son los que los corchetes están en la parte de adelante y por las dos piernas.

-Un conjunto para salir del hospital, pensando en la temperatura que hará fuera.

-Una toquilla para salir al exterior o darle calor si la habitación está más fresca...

-3 pares de calcetines o patucos.

-Un par o dos de manoplas ya que sus uñitas son muy afiladas y hasta que se las cortéis evitaréis arañazos.

-Un gorrito para el primer día que no pierda el calor por su cabecita.

-Gel de baño sin jabón y especial para bebes.

-Loción hidratante de bebé.

-Peine especial de bebes.

-Crema para el culito del bebé.

-Una esponja si no queréis utilizar vuestra mano.

-Toallitas para el culito del bebé.

-Pañales de talla recién nacido (1) o talla 2, dependiendo del tamaño del bebe. Un bebé medio puede usar directamente la talla 2 aunque estará un poco perdido en ella, para la primera semana, no siendo que salga muy grande es mejor usar la talla 1. Harán falta unos 30 pañales. Los primeros días se cambia el pañal muy a menudo, cada vez que comen evacuan y pueden comer cada dos horas. Más vale pecar de más que de menos.

-Chupete, en un principio no es recomendable que lo usen hasta por lo menos que tengan dos semanas de vida si usan lactancia materna para no interferir, además que los primeros días es mejor que cada vez que necesiten succionar les pongáis al pecho para producir antes la leche. Pero como ocupa poco, mejor llevarlo por si es necesario u optáis por la lactancia artificial.

-Gasitas o toallitas para sacar los gases al bebé y no mancharnos con la leche que pueda echar.

-La sillita de seguridad del coche para volver a casa.

 ¡Pero si dentro de mamá no necesito de nada!

Para la mamá:

-Dos camisones con abertura en el pecho para facilitar la lactancia.

-Bragas de postparto. Es decir bragas un poco altas y apretadas de algodón para sujetar las compresas postparto que son enormes. Podéis compraros las más baratas que haya en los grandes supermercados o las que venden específicas. Os harán falta unas 6, por si las mancháis tener de sobra.

-Sujetadores de lactancia. Con dos será suficiente para los días del hospital.

-Zapatillas para estar en la habitación.

-Unos calcetines por si hace frio en la habitación.

-Una bata.

-Ropa para salir del hospital, quizá pueda ser con la que entrasteis sino rompisteis aguas. Llevar la de embarazada porque al salir todavía tendréis barriguita y seguramente no os valga vuestra ropa normal.

-Útiles de aseo: cepillo de dientes, pasta de dientes, peine, colonia, crema de cara, vaselina, desodorante, maquillaje, crema de cuerpo, gel de cuerpo, gorro de ducha....Lo que soláis usar.

-Compresas postparto: en todos los hospitales las suelen dar, pero por si acaso, os harán falta una cada dos horas al principio, por tanto contar unas 30.

-Discos de lactancia.

-Cámara de fotos.

-Cargador del móvil.

-La carpeta del embarazo.

-DNI / tarjeta sanitaria.

-Las vitaminas que tomabais en el embarazo o ya las de lactancia.

Tampoco nos podemos olvidar que papá también estará con nosotros:

-Un pijama.

-Zapatillas para la habitación.

-Sus útiles de aseo.

-Ropa para cada día.

-Dinero para las comidas.

Shhh, los secretos:

-Preparar la maleta sobre la semana 35, y dejar las cosas que mamá sigue usando apuntadas en una lista para meterlo en el último momento.

-Enteraros de que os facilitan en el hospital por si os falta algo o podéis prescindir de cosas.

Trabajo y embarazo

Estar embarazada y trabajar siempre es duro independientemente de cómo lleves el embarazo, al fin y al cabo llevas mi peso extra encima lo que hará que te canses mucho más de lo normal.

Para intentar llevar lo mejor posible el embarazo trabajando deberéis tomar unas precauciones básicas. A la hora de ir y venir del trabajo, si conducís deberéis llevar un cinturón especial para embarazadas, para que en caso de accidente o algún frenazo no nos hagáis daño. En la medida de lo posible evitar el tráfico, adelantando o atrasando la hora para pasar el mínimo tiempo conduciendo y evitar el estrés y los mareos. Si vais en transporte público intentar ir en el que sepáis que va mas vacio, para poder sentaros y evitar agobios, y por supuesto no tengáis reparo en hacer uso de los asientos reservados y solicitarlos.

Una vez en el trabajo, habrá que intentar descansar cada 90 minutos máximo de estar sentadas, levantaos al baño para estirar las piernas por lo menos, y si es posible daros un paseo y sino hacer ejercicios en la silla. Cuanto más avance el embarazo más os dolerá la espalda y el lumbago, a mi mami, estar más de 45 minutos sentada en una silla dura le destrozaba el lumbago.

Deberéis comer algo a media mañana e hidrataros mucho. E intentar hacer comidas sanas y poco pesadas. Quien tenga la suerte de estar en casa después de comer, realizar una siesta es una buena idea, quien no pueda intentar dormir más acostándoos antes ya que se quema más energía durante el día.

 Que rollo esto de trabajar

Cuanto más avance el embarazo, el estrés será vuestro peor enemigo, por tanto intentar quitar esas horas extras y descansar a la hora de la comida.

Tenéis que conocer que hay leyes que avalan a las mujeres trabajadoras. Toda mujer tiene derecho a faltar al trabajo sin pérdida de sueldo para las pruebas prenatales pertinentes, eso sí, en la medida de lo posible, lo lógico sería hacerlo fuera de la jornada laboral como todos hacemos con nuestros médicos normales, pero en este caso suele ser más complicado, por lo horarios de los análisis y ecografías. También se puede faltar por clases de preparación del parto si vuestro centro de salud no tiene horarios compatibles con el trabajo.

Otra cosa importante es que estáis avaladas contra el despido no procedente, independientemente de que se le haya comunicado a la empresa o no.

Hay que saber que según el trabajo que realicéis tenéis derecho a baja laboral por la mutua en diferente semanas por riesgo por el embarazo, en este caso, os tendréis que comunicar con la mutua vuestra intención de cogeros la baja y ellos os pagaran el sueldo integro sino os pueden reubicar en otro puesto mas cómodo para nuestra situación.

Desde que os quedáis embarazadas: Si trabajáis con plomo, radiación, químicos o enfermedades peligrosas.

Semana 18: Os agacháis (por debajo de la rodilla) más de diez veces por hora, cargáis peso de más de diez kilos cuatro o más veces por turno.

Semana 22: Pasáis de pie más de cuatro horas al día seguidas.

Semana 26: Os agacháis de dos a nueve veces por hora, subís escaleras cuatro o más veces por turno, cargáis peso (menos de cinco kilos cuatro o más veces por turno o de cinco a diez kilos menos de cuatro veces por turno).

Semana 30: Estáis de pie de forma intermitente más de 30 minutos por hora.

Semana 37: Trabajáis sentadas o con actividad física ligera, estáis de pie menos de cuatro horas al día y menos de 30 minutos por hora, os agacháis por debajo de la rodilla menos de dos veces por hora, subís escaleras menos de 4 veces por turno, levantáis menos de cinco kilos de peso menos de cuatro veces por turno. Vamos esto sería el puesto de oficina típico.

Además, en los casos de embarazo múltiple la baja se anticipará 2 o 3 semanas, según el caso

En caso de poneros enfermas, al igual que cualquier otro trabajador, tenéis derecho a baja por enfermedad común, incluso aunque sea en la semana 38, no dejéis que os den la maternal porque esa solo la podéis coger de forma voluntaria vosotras antes de dar a luz, si es por malestar vuestra os darán la laboral. Es importante que recordéis que en este momento lo más importante es vuestra salud, si el médico os da la baja será porque la necesitáis, no os sintáis mal por ello, o por la gente que piensa que por estar embarazada echáis cara. Ahora mismo el médico de cabecera solo da bajas porque vuestro bebe o vosotras corréis riesgo, no os lo darán fingiendo. Por tanto si os la dan es que la merecéis. La OMS recomienda coger la baja en la semana 32, es mas en muchos países es una baja obligatoria pero en España vamos atrasadas en esto.

Shhh, los secretos:

-Mirar en vuestro convenio cuando os dan la baja laboral por riesgo en el embarazo.

-Recordar que vuestra salud es la de vuestro hijo, cuidaros mucho.

-Tenéis permiso a asistir a exámenes prenatales en horario laboral.

Cuando contar que estas embarazada

Cuando una mamá está embarazada tiene que contar la alegre noticia a mucha gente, y en este momento llega el momento de duda de saber cuándo es el mejor momento... Siempre te dicen que esperes hasta la semana 12, porque antes, el embarazo corre riesgo, sin embargo, tu estas muy contenta y lo quieres contar... ¿Sería menos triste perderme sino lo hubieras contado? obviamente no y perderías la alegría de contarlo, pero por supuesto no es lo mismo contarlo a la familia que a los vecinos.

Mamá cuando se enteró que estaba embarazada, primero lo contó a mis abuelos y tíos, y después fue contándolo a todos los amigos. Cuando toda la gente que le importaba lo sabían y ya había pasado la semana 12 lo siguió contando al resto de la gente. Los últimos en saberlo fueron las personas del trabajo...

No contarlo en el trabajo fue duro, porque se encontraba mal, y ella pensaba que habría alguien sospechando, muchas visitas al baño, comía más, tenía nauseas, rechazó el jamón en un cumpleaños...Pero es conocido que si cuentas algo en el trabajo a alguien... ¡Al final se entera todo el mundo! Y tu quieres que se enteren por ti... Por tanto cuando la barriga ya se le empezaba a notar (o eso pensaba ella) y antes de que alguien le preguntará, decidió contarlo, ella primero se lo contó a sus compañeros con los que tenía más afinidad, de ahí a sus jefes y de ahí al resto de compañeros.

Por ley tu no tienes porque informar a tu jefe de que estas embarazada, pero el sentido común dice que tendrás que contarlo con un tiempo prudencial para que puedan planificar el tiempo que faltarás, y además no nos engañemos al final se nos va a notar y lo sabrán pero no por nosotras.  Además contarlo en el trabajo también tiene beneficios, todos serán mas comprensivo si te encuentras mal y te mimaran mas, además podrás hacer uso de los permisos retribuidos y no tendrás que recuperar esas horas que empleas en los miles de análisis de sangre que te hacen.

¿Y vosotras cuanto tardasteis en contarlo?

Shhh, los secretos:

-Se feliz contándolo y no pienses en lo malo que pueda pasar, ya que tan malo será en la semana 9 como en la 30.

- En el trabajo no hay fecha legal para contarlo, pero antes de que se te note. ¡Cuéntalo!.

Canastillas gratuitas de embarazo

Cuando mi mamá estaba embarazada se enteró que regalaban muchas muestras para cuando yo naciese y eso hoy en día es un gran ahorro, además de que puedes probar muchas cosas para saber si luego nos serán útiles o no.

Por un lado tenemos las muestras gratuitas que promocionan algunas marcas cuando te registras en sus páginas. Por regla general te dan un pequeño obsequio y te van mandando las muestras que puede usar el bebé según su edad. Las que mi mamá conoce son:

-Nestle: te apuntas al club y mandan muestras de los productos que puede usar el bebe según la edad (papillas y leche de continuación), además cuando nace te regalan un osito de peluche.

-Ordesa: al apuntarte te mandan el regalo que tengan en promoción en nuestro caso fue unos parasoles  y además te van mandando los productos que pueda necesitar según mis semanas de vida (papillas, infusiones y leche continuación).

-Mibebeyyo: te mandan durante seis meses su revista gratuita, alternando dos meses revista uno no, otros dos meses de revista,  y después la puedes seguir viendo por internet.

-Dodot: de vez en cuando mandan muestras gratuitas de pañales o toallitas.

-Chelino: mandan muestras de pañales si las pides.

-Almirón: Al registrarte te mandan una camiseta de lactancia y luego muestras de papillas según las semanas de vida.

-Nutriben: Te mandan muestras gratis.

Por otro lado están las canastillas de embarazo que suelen estar bastante completas, por regla general vienen: chupetes, biberones, discos de lactancia, agua, cremitas de culito, papillas, leche continuación, infusiones, pañales, toallitas y alguna revista y tickets descuento. En alguna también encontraras sujetachupetes, potitos, dispensador de cereales, cajas para guardar toallitas, sonajeros, jabones, cremas, antimosquitos, limpiadores nasales. Incluso caldo de pollo o cerveza sin alcohol.

-Todopapas: puedes pedir una canastilla de embarazo que recoges en tienda, según el mes vienen diferentes productos. Sólo es una por embarazada.

 

-Jovenbebe de letsfamily: te la mandan a casa cuando el bebe tiene cuatro meses.

-Caprabo. La tienes que solicitar en el primer mes de vida del bebe y es la más completa de todas.

En las clases de preparación del parto te darán también canastillas:

-Mibebeyyo

 -Letsfamily

Si asistes a charlas:

-toys r ous

-DKV

Además se suelen realizar unos cuantos eventos gratuitos de mamás y embarazadas y también suelen dar canastillas sólo por asistir. Os recomendamos estéis atentas porque vienen muy bien. En nuestro caso no hizo falta ni comprar chupetes ni biberones hasta los seis meses. Y los pañales de recién nacido vienen genial para probar diferentes marcas además que los packs de toallitas vienen genial para el bolso de paseo igual que las cremas del culito que son de tamaño más pequeño.

Shhh, los secretos:

-Registraros en las marcas de productos infantiles porque seguro que os mandan muestras.

-Si podéis acercaros a las ferias de embarazadas gratuitas para coger vuestra canastilla.

-Estar atentas a la preparación para el parto que os darán más canastillas.

-Informaros si en vuestro super os dan canastilla porque suelen ser las más completas.

Transporte público y embarazo

Cuando mamá estaba embarazada necesitaba seguir usando el transporte público para trabajar y descubrió un fenómeno muy extraño...¡ la barriga desaparecía nada más que entraba en un metro, autobús o cercanías!. No lo entendía mucho... por la calle, en las tiendas, las vecinas... todos decían que pedazo de barriga, que si iba a dar a luz ya... Cuando quedaban meses... Sin embargo en el transporte público "nadie notaba su embarazo". Mamá a partir del quinto mes decidió usar su derecho a sentarse en los medios de transporte, porque con los frenazos había sufrido ya algún tropezón y no quería correr riesgos conmigo. Primero se ponía delante de la gente que estaba sentada en los asientos reservados enseñando bien la barriga, pero la gente bajaba corriendo los ojos a mirar el móvil sus manos, dormir... Así que decidió pedir permiso para sentarse. Lo asombroso es que había gente que le decía que es que estaban muy cansados y no se lo dejaban... Otros hacían oídos sordos, otros la ponían cara de mala leche, y alguno se lo cedían disculpándose... Desde los 5 meses a las 9 y medio de embarazo solamente le cedió el sitio 9 personas... En el resto de las ocasiones tuvo que "suplicar" por ellos, y eso que cogía todas las mañana un autobús y un cercanías y todas las tardes lo mismo para ir y volver del trabajo, además de los metros que cogía, por lo menos 4 veces en semana... Que vamos que si hacemos las cuentas serían más de 300 veces... Con solo 9 veces cedido el asiento... Y eso que cambió el modo de ir al trabajo para ir en los transportes menos llenos, pero a pesar de ellos normalmente ya estaban cogidos todos los sitios... Os aseguramos que a las horas que lo cogía no había ancianos, ni minusválidos ni embarazadas, pero todo el mundo se sentía en el derecho de "robar" esos asientos. Para el que no lo sepa en todos los medios de transporte hay asientos reservados para ancianos, minusválidos, embarazadas y padres con bebes en brazos y solo deben usarlo dichas personas, si el transporte está lleno podría sentarse una persona normal, pero siempre estando atento de ceder ese sitio el primero, además de que por educación cualquiera debería ceder el sitio. Para más inri normalmente la gente que se negaba a cedértelo se bajaba en la estación siguiente...Y más fuerte todavía... Las mujeres eran quien menos lo cedían...

Las situaciones más inverosímiles que viví fueron:

- Un viernes a las 11 que volvía en el metro mamá embarazada de 8 meses de cenar con unas amigas, fue a sentarse en los asientos reservados y había unas chicas jóvenes sentadas, les pidió el sitio y le dijeron que no porque tenían que reservar los pies para los tacones...

- Otra vez que pidió un sitio a un chico joven el asiento en el metro una mañana y dijo que no se levantaba y se levantó un anciano de 90 años... el cual mamá se negó  a coger su sitio.

-En la semana 40 de embarazo yendo a monitores en un autobús, una mujer de unos 60 años con tacones y bolsas del corteingles, le dijo a mamá que qué poca vergüenza de ocupar esos sitios reservados, que ella se quería sentar...

-Yendo a trabajar solicitó sentarse en los asientos reservados, le enseñó la pegatina  al señor y el tío se puso a dormir... bajándose en la siguiente estación...

Y en todos los casos raros, absolutamente nadie en todo el vagón dijo nada ni se ofreció a ceder otro sitio...¡Qué gran educación tenemos! ¿Vosotros que experiencia tenéis viajando embarazadas en transporte público?

Shhh, los secretos:

-Pide educadamente que te cedan el sitio, estás en tu derecho.

-Localiza los asientos reservados para ejercer tu derecho.

-Prácticamente siempre conseguirás sentarte, cuando lo pides educadamente suelen cedértelo, y sino alguien que lo oiga.

Ropa premamá

Cuando a mi mama le empezó a apretar la ropa normal, tuvo que pensar en comprarse ropita especial para sentirse cómoda. Si te gusta vestirte a la moda y de forma un poco femenina, no es tarea fácil. Para comprar barato existe HM, Kiabi y Carrefour. Un poco más caro Mit Mat Mama, el Corte Inglés, Mothercare o Prenatal. Y de precios elevados tiendas especializadas que suelen traer ropa francesa o italiana por ejemplo antojos y paramama. La variedad es bastante escasa, también hay varias boutiques por internet si os atrevéis a comprar sin saber cómo os va a quedar.

La recomendación de mi mamá es que os compréis ropa que os guste y que tengáis un modelito para cada día de la semana, al final os cansareis de la ropa, pero se va usar un año, ¡no se pueden tener más modelos! Tres vestidos, dos pantalones y cuatro partes de arriba es suficiente. También es importante que la podáis usar en todas las temporadas del embarazo, por ejemplo un vestido de algodón de manga corta lo podréis usar con una rebeca y medias gordas en invierno, y en verano sin nada. Comprarlo en cuanto os haga falta, al final lo usareis seis meses de embarazo y un mes de postparto, es casi un año de ropa que necesitáis y no hay necesidad de ir con vaqueros abiertos porque no es más dinero que  el que gastaríais una temporada normal, además si os prestan ropa mejor que mejor. Seguro que igualmente tendréis vestidos y partes de arriba que os siguen valiendo hasta los seis meses. Y para no aburriros de vestir siempre igual combinarlo con diferentes complementos.

Asi me siento si mamá no lleva ropa premamá...

Los básicos que recomienda mamá comprarse son:

- Unos sujetadores de lactancia que te servirán para cuando des a luz, porque los sujetadores normales con aros no están recomendados y te serán incómodos. En cuanto a las tallas, dependiendo de la mujer te crecerán mas o menos los pechos, por lo que te puedes comprar de una talla más unos pocos y si es necesario ya te compraras otros. Hay baratos y de algodón en Women Secret, Oisho, HM y Carrefour. Los hay lisos o con foam, pensando en que los usaréis en la época de lactancia, para la calle mejor con foam para que no se noten los discos de lactancia, pero para dormir mucho mejor los lisos para que transpiren mejor y se sequen antes si se mojan de leche por la noche. Si los quieres femeninos... tendrás que gastarte más dinero en tiendas especiales porque los que encontraras en estas tiendas son como aplastatetas...

-Braguitas de embarazo, hay mujeres que no le molestan sus braguitas normales y a otras si... si eres de las segundas, cómpratelas de algodón. En HM o carrefour  las hay bonitas y baratas. las tendrás bajitas, medias o altas. Las altas solo las podrás usar en invierno porque dan mucho calor pero para el final del embarazo son muy cómodas, las bajas son más usables durante el embarazo.

-Unas cuantas medias o leggings a juego con los vestidos, te puedes comprar las XXL de Calcedonia poniéndotelas al revés, si preguntas por medias de embarazada te recomendaran estas porque no venden de premamá, solo te valdrán las que son tupidas. Para las finitas y transparentes mejor comprar las especiales de embarazo en el Corte Inglés o mercerías de barrio. Si las quieres finas y de colores el HM y el Carrefour son tu sitio.

- Un par de camisones o pijamas de premamá, esto es lo más complicado, los encontrarás en Mothercare y en tiendas especiales premamá pero a precios muy elevados. Lo mejor es comprarse un camisón normal amplio que tenga botones o escote para la lactancia, ya que las primeras semanas con el bebé te vendrán muy bien. Los camisones son más cómodos que el pijama porque así para dormir no te molestará la goma del pantalón.

-Ropa para estar en casa, en casa también tendréis que estar cómodas, así que un par de leggings del HM nos harán el apaño con cualquier camiseta ancha de propaganda o que ya no use el futuro papi.

-Un par de pantalones, lo recomendable sería comprarse unos vaqueros y unos negros para que te valga un poco para todo. En HM los tendréis a la moda y baratos. Los pantalones los hay de "faja" alta o baja, los altos suelen ser más cómodos sobretodo al final del embarazo, pero si te pilla en verano te dará mucho calor.

-Y unas cuantas partes de arriba, en HM tendréis camisetas de lactancia que usareis más adelante y algún top bonita. Para abrigaros más podréis seguir usando vuestras rebecas de siempre. Si las queréis mas femeninas podéis recurrir al Mit Mat Mama .

-Unos cuantos vestidos, en HM hay alguno, pero donde más encontraréis será en Mit Mat Mama y sino tiendas especializadas, en Madrid hay por la zona de serrano unas cuantas, eso si los vestidos no bajaran de 100 euros.

-Un abrigo, puedes usar uno cruzados usándolo abierto o comprarte uno en HM que será el que lleven todas las embarazadas o en tiendas premamá.

Shhh, los secretos:

-Cómprate la ropa en cuanto lo necesites,  con los vaqueros abiertos no puedes ir todo el embarazo.

-Cómpratela de tu talla o una más, seguramente te ensanchen las caderas.

-Sobre todo ve cómoda por el bien de los dos.

Quiero ser niño o niña

En internet hay muchos trucos para quedarse embarazada de un niño o una niña. Mi mamá dice que funcionan el 50% de los casos.... ¿los habéis probado vosotros? ¿os funcionaron?.

Uno de ellos es el calendario chino (ojo hemos visto en internet diferentes...) según la edad y el mes en que mamá se queda embarazada, sabrás si es niño o niña. En el caso de mi mamá eran 29 años en octubre, por tanto tenía que salir niño... y bueno... en este caso acertó..

Para concebir una niña están estos métodos:

-Método Shettles en el que mantienes las relaciones de 5 a 3 días antes de ovular  (por tanto hay que saber el momento exacto cosa que es muy complicado) y después abstenerse hasta terminar la ovulación porque los niños son más rápidos y pueden ganar a las niñas.

-Una postura con penetración poco profunda para que la fecundación sea más lenta ya que las niñas son más fuertes y aguantarán mejor el largo recorrido.

-Un baño caliente en el hombre antes de las relaciones ya que los cromosomas X aguantan mejor el calor. Por tanto también es útil llevar calzoncillos ajustados o estar mucho tiempo sentado.

-Tener un flujo vaginal más ácido de lo normal... (un poco complicado esto no?)

-Que mamá coma alimentos ricos en magnesio, potasio y calcio y evitar el sodio. Por tanto comer verduras, manzanas, patatas, quesos y cereales.

-No tener orgasmo en la relación (pues nada, a quitar lo divertido del asunto..)

- Hacer el amor en luna llena (claro.... por eso hay días que solo nacen niñas...)

 Si lo que queremos es un niño:

- Método Shettles, teniendo relaciones un día antes o el mismo día que el de la ovulación (es complicado saber el día exacto) ya que los niños son más rápidos pero más débiles.

-Utilizar una postura con penetración profunda ya que así llegarán antes.

-Comer comida grasa como carnes.

- Hacer el amor con cuarto creciente...

-Tener un orgasmo antes de eyacular para modificar el PH.

Shhh, los secretos:

- Las niñas son más fuertes pero más lentas.

-Esto funciona el 50% de los casos...